Suggerimenti per migliorare l’assorbimento dei nutrienti
Suggerimenti per migliorare l’assorbimento dei nutrienti (soprattutto del Calcio):
- Evitare l’abuso di sale da cucina, sostituendolo con le spezie e aromi.
- Limitare il consumo di bibite con acidificazione chimica con acido orto fosforico e contemporanea presenza di caffeina.
- Evitare l’eccessivo consumo di caffè.
- Evitare il consumo di formaggio come completamento del pasto, ma utilizzandolo come un secondo piatto da accompagnarsi con una ricca porzione di verdura (ricca di Potassio).
“Il piatto sano” e “la piramide alimentare” rappresentano visivamente e in maniera molto intuitiva e semplice, le frequenze di consumo, degli alimenti fondamentali per la nostra salute.
Suggerimenti per mantenere uno stile di vita attivo nell’infanzia